Kollagen är ett protein i den extracellulära matrisen (människa och djur).
Vad är kollagen bra för?
Dess funktioner i den extracellulära matrisen är:
- Sträckning, elasticitet
- Läkning
Man kan definiera den som "ett naturligt lim", det är för övrigt från det grekiska ordet kolla som betyder "lim" som den får sitt namn.
Idrottare tar dem i samband med sin intensiva idrottsutövning för att förebygga tendinit.
Det förnyas genom hela livet, men med åldern minskar det i mängd och kvalitet; vilket orsakar en minskning av hudens elasticitet, tonus och fasthet.
Det uppskattas att förlusten är cirka 1% per år från och med 30 års ålder.
Var kan man hitta kollagen?
Kollagen finns inom kosmetik på olika sätt, i masker, serum, krämer eller som kosttillskott, för ansiktet, kroppen eller håret.
Eftersom kollagenmolekylerna är stora finns det liten chans att de når det djupa dermis. Det mest effektiva när det gäller serum är att applicera det genom mesoterapi.
Hitta en artikel som är ägnad åt mesoterapi/microneedling tekniker här.
När det gäller serum rekommenderar vi Collagen Pyruvate från MCCM, som har utmärkta regenererande och läkningsfrämjande egenskaper, vilket förbättrar hudens elasticitet och hydrering.
För kosttillskott kan vi erbjuda drickbart kollagen från MCCM eller marint kollagen från Hyamira.
Hur optimerar man sina resultat?
Intaget av kollagen som kosttillskott är en bra början, men det finns flera sätt att optimera det, särskilt genom kosten. Vissa livsmedel är faktiskt nödvändiga för produktionen av kollagen, såsom:
- Proteiner
- Aminosyror, särskilt lysin (till exempel: fisk, mejeriprodukter, baljväxter, kött…) och prolin (till exempel: färskost, nötkött, kål, fläskkött, spenat, sparris…)
- C-vitamin (frukter som apelsiner, kiwifrukter, bananer…)
- Svavel (vitlök, broccoli, kål, lök…)
- Zinket (ostrón, kött…)
Därefter, för att skydda sin hud, är en nödvändig komponent att skydda den från solen med solkrämer av typen SPF 50 som har UVA-logotypen.
