Effektene av skjermer på huden
Effektene av skjermer på øynene begynner å bli godt kjent: synsutmattelse, hodepine, tørre øyne, følelse av tretthet, uklart syn... Men hva med huden vår?
Hva er blått lys?
En liten påminnelse om hva blått lys er, er nødvendig.
For å forstå godt, må vi gå tilbake til det elektromagnetiske spekteret, som dekomponerer elektromagnetisk stråling etter frekvens og bølgelengde, enten i nanometer.
Kort sagt, blant dette elektromagnetiske spekteret skiller vi mellom synlig lys, som er det eneste som kan oppfattes av det menneskelige øyet (mellom 400 og 700 nanometer).
Dette blå lyset har kortere bølger enn de andre fargene, noe som gir det mer energi. (Det ligger mellom 380 og 450 nanometer)
Hun kalles også HEV-lys eller HEV-lampe.
De deles inn i to typer:
- Det turkise lyset: som regulerer den biologiske klokken (sirkadisk syklus og dermed søvnsyklus). Det er til stede i det naturlige sollyset.
- Det lilla/blå lyset: det er det som er nærmest UV-strålene, og derfor det mest energiske. Det blinker mer enn de andre, noe som krever mer arbeid fra øynene våre og skaper visuell tretthet. Det finnes hovedsakelig i skjermer og LED-lamper.
Blått/lilla lys kan ha negative effekter på synet (som kan føre til AMD) men også på huden.
Hvordan kan blått lys påvirke huden da?
Allerede fordi blått lys har en stråling nær den av UV, og derfor, i høye doser, kan ha negative effekter som: mørk pigmentering og tap av kollagen, symptomer på foto-aldring av huden. I tillegg kan det fremme dannelsen av mørke ringer.
De indirekte effektene av skjermer på huden
- Å se ofte på smarttelefonen sin med hodet senket skaper en slapphet i huden på nakken, dette syndromet har blitt kalt "tech neck-syndromet".
- De gjentatte rynkene rundt øynene kan forsterke fine linjer ved kråkeføttene (konturen av øynene).
Hvordan begrense disse effektene?
- Ved å bruke en effektiv solkrem mot UVA og UVB som inneholder et ikke-kjemisk solfilter (titandioksid).
- Test solkremen Simildiet 50+
- For å begrense fine linjer rundt kråkeføttene, er det nødvendig å påføre en øyekrem.
- Vi kan tilby deg Circle Contour fra MCCM.
- Du kan også legge til et spesiallysfilter på dataskjermen din og justere skjerminnstillingene.
- Selvfølgelig kan det være til stor hjelp å bruke spesielle blålysbriller og solbriller.
- Det anbefales også å rengjøre telefonen og tastaturet regelmessig for å unngå å overføre bakterier til ansiktet.
Det er unødvendig å si at det som ville vært mest effektivt, ville være å begrense skjermtiden, men det virker åpenbart at dette kan være komplisert for mange av oss!
