Effekterne af skærme på huden
Effekterne af skærme på øjnene begynder at være velkendte: visuel træthed, hovedpine, tørre øjne, træthedsfornemmelse, sløret syn… Men hvordan påvirker det vores hud?
Hvad er blåt lys?
En lille påmindelse om, hvad blåt lys er, er nødvendig.
For at forstå det korrekt, er det nødvendigt at vende tilbage til det elektromagnetiske spektrum, som opdeler de elektromagnetiske stråler efter frekvens og bølgelængde, enten i nanometer.
Kort sagt, blandt dette elektromagnetiske spektrum skelner man mellem det synlige lys, som er det eneste, der kan opfattes af det menneskelige øje (mellem 400 og 700 nanometer).
Dette blå lys har kortere bølger end de andre farver, hvilket giver det mere energi. (Det ligger mellem 380 og 450 nanometer)
Den kaldes også HEV-lys eller HEV-lampe.
De opdeles i to typer:
- Det turkise lys: som regulerer den biologiske klokke (cirkadisk cyklus og dermed søvncyklus). Det er til stede i det naturlige sollys.
- Det violette/blå lys: det er det, der er tættest på UV-strålerne, og derfor det mest energiske. Det blinker mere end de andre, hvilket kræver mere arbejde fra vores øjne og skaber visuel træthed. Det findes især i skærme og LED-lamper.
Blå/lilla lys kan have negative effekter på synet (herunder makuladegeneration) men også på huden.
Hvordan kan blåt lys have en effekt på huden så?
Allerede fordi det blå lys har en stråling nær den for UV, og derfor, i høje doser, kan have negative effekter svarende til: en mørk pigmentering og et tab af kollagen, symptomer på foto-aldring af huden. Desuden kan det fremme dannelsen af mørke rande.
De indirekte effekter af skærme på huden
- At se ofte på sin smartphone med hovedet bøjet nedad skaber en afslapning af huden på halsen, dette syndrom er blevet kaldt "tech neck-syndromet".
- De tilbagevendende plisseringer omkring øjnene kan fremhæve fine linjer ved kragefødderne (omkring øjnene).
Hvordan kan man begrænse disse effekter?
- Ved at bære en effektiv solcreme mod UVA og UVB, der indeholder en ikke-kemisk solbeskyttelse (titandioxid).
- Test solcremen Simildiet 50+
- For at begrænse fine linjer omkring kragefødderne er det nødvendigt at påføre en øjencreme.
- Vi kan tilbyde dig Circle Contour fra MCCM.
- Du kan også tilføje et specielt lysfilter på din computerskærm og justere skærmindstillingerne.
- Selvfølgelig kan det være en stor hjælp at have specielle blålysbriller og solbriller.
- Det anbefales også at rengøre sin telefon og sit tastatur regelmæssigt for at undgå at overføre bakterier til ansigtet.
Det siger sig selv, at det mest effektive ville være at begrænse sin skærmtid, men det virker åbenlyst, at det kan være kompliceret for mange af os!
