الكولاجين هو بروتين من المصفوفة خارج الخلوية (البشر والحيوانات).
ما فائدة الكولاجين؟
وظائفه في المصفوفة خارج الخلوية هي :
- التمدد، المرونة
- الشفاء
يمكن تعريفها بأنها «غراء طبيعي»، وهو في الواقع مستمد من الكلمة اليونانية kolla التي تعني «غراء».
يتناول الرياضيون ذلك في إطار ممارستهم الرياضية المكثفة للوقاية من التهاب الأوتار.
يتجدد طوال الحياة، ولكن مع التقدم في السن، يفقد من الكمية والجودة؛ مما يسبب انخفاضًا في مرونة البشرة ونعومتها وثباتها.
يُقدَّر أنه اعتبارًا من سن الثلاثين، تكون الخسارة حوالي 1% سنويًا.
أين يمكنني العثور على الكولاجين؟
يُوجد الكولاجين في مستحضرات التجميل بطرق مختلفة، مثل الأقنعة، والسيروم، والكريمات، أو حتى كمكملات غذائية، للوجه، والجسم، أو الشعر.
نظرًا لأن جزيئات الكولاجين كبيرة الحجم، فإن فرص وصولها إلى الأدمة العميقة ضئيلة. الأكثر فعالية فيما يتعلق بالسوائل هو تطبيقها في الميزوثيرابي.
تجدون مقالًا مخصصًا لتقنيات الميزوثيرابي/المايكرو إبر هنا.
فيما يتعلق بالسيرومات، نوصي بـ كولاجين بايروفات من MCCM الذي يتمتع بخصائص تجديد وشفاء ممتازة، مما يحسن مرونة وترطيب البشرة.
بالنسبة للمكملات الغذائية، يمكننا أن نقدم لك الكولاجين السائل من MCCM أو الكولاجين البحري من Hyamira.
كيف يمكن تحسين النتائج؟
إن تناول الكولاجين كمكمل غذائي هو بداية جيدة، ولكن هناك عدة طرق لتحسينه، لا سيما من خلال النظام الغذائي. في الواقع، بعض الأطعمة ضرورية لإنتاج الكولاجين مثل:
- البروتينات
- الأحماض الأمينية، وخاصة الليسين (على سبيل المثال: السمك، منتجات الألبان، البقوليات، اللحم...) والبروتين (على سبيل المثال: الجبن الطازج، لحم البقر، الملفوف، لحم الخنزير، السبانخ، الهليون...)
- فيتامين C (الفواكه مثل البرتقال، الكيوي، الموز…)
- الكبريت (الثوم، البروكلي، الملفوف، البصل…)
- الزنك (المحار، اللحم…)
بعد ذلك، لحماية بشرته، فإن عنصرًا أساسيًا هو حمايتها من الشمس باستخدام كريمات واقية من الشمس من نوع SPF 50 تحمل شعار UVA.
