Učinki zaslonov na kožo
Učinki zaslonov na oči so že dobro znani: utrujenost oči, glavoboli, suhe oči, občutek utrujenosti, zamegljen vid… Kaj pa na našo kožo?
Kaj je modra svetloba?
Majhna opomba o tem, kaj je modra svetloba, je potrebna.
Za dobro razumevanje se je treba vrniti k elektromagnetnemu spektru, ki razdeli elektromagnetne valove glede na frekvenco in valovno dolžino, torej v nanometrih.
Na kratko, med tem elektromagnetnim spektrom ločimo vidno svetlobo, ki je edina, ki jo lahko zazna človeško oko (med 400 in 700 nanometri).
Ta modra svetloba ima krajše valove kot druge barve, kar ji daje več energije. (Nahaja se med 380 in 450 nanometri)
Imenuje se tudi HEV svetloba ali HEV luč.
Razdelijo se na dva tipa:
- Turkizna svetloba: ki uravnava biološko uro (cirkadiani cikel in torej cikel spanja). Prisotna je v naravni svetlobi sonca.
- Vijolična/modra svetloba: to je najbližje UV žarkom, zato je najbolj energična, sveti bolj kot druge, kar zahteva več dela od naših oči in povzroča vizualno utrujenost. Najdemo jo predvsem v zaslonih in LED svetilih.
Modra/vijolična svetloba lahko negativno vpliva na vid (do DMLA) in tudi na kožo.
Kako lahko modra svetloba vpliva na kožo?
Že zato, ker modre luči oddajajo sevanje, ki je blizu UV, in torej lahko v visokih odmerkih povzročijo negativne učinke, kot so: temna pigmentacija in izguba kolagena, simptomi fotostaranja kože. Poleg tega lahko to spodbuja pojav podočnjakov.
Posredni učinki zaslonov na kožo
- Pogosto gledanje v pametni telefon s spuščeno glavo povzroča ohlapnost kože na vratu, ta sindrom so poimenovali "sindrom tehnološkega vratu".
- Ponavljajoče se gubice okoli oči lahko poudarijo drobne gubice na področju ptičjih nogic (obris oči).
Kako omejiti te učinke?
- Z uporabo učinkovite kreme za sončenje proti UVA in UVB, ki vsebuje ne kemično zaščito pred soncem (titanov dioksid).
- Preizkusite sončno kremo Simildiet 50+
- Za omejitev gub okoli ptičjih nogic je nujno nanesti kremo za področje okoli oči.
- Lahko vam ponudimo Circle Contour od MCCM.
- Lahko tudi dodate poseben filter svetlobe na vaš računalniški zaslon in prilagodite nastavitve zaslona.
- Seveda, imeti posebna očala za modro svetlobo in sončna očala lahko močno pomaga.
- Priporočljivo je tudi redno čistiti svoj telefon in tipkovnico, da se izognete prenosu bakterij na obraz.
Seveda je jasno, da bi bilo najučinkovitejše omejiti čas pred zaslonom, vendar se zdi očitno, da je to za mnoge med nami lahko zapleteno!
