Kolagen jest białkiem macierzy pozakomórkowej (ludzkiej i zwierzęcej).
Do czego służy kolagen?
Jego funkcje w macierzy pozakomórkowej to:
- Rozciąganie, elastyczność
- Cicatrization
Można ją zdefiniować jako „naturalny klej”, pochodzi z greckiego słowa kolla, które oznacza „klej”.
Sportowcy przyjmują je w ramach intensywnej praktyki sportowej, aby zapobiegać tendinopatiom.
Odnawia się przez całe życie, ale wraz z wiekiem traci na ilości i jakości; co powoduje zmniejszenie elastyczności, jędrności i sprężystości skóry.
Szacuje się, że po 30. roku życia utrata wynosi około 1% rocznie.
Gdzie znaleźć kolagen?
Kolagen występuje w kosmetykach na różne sposoby, w maskach, serum, kremach lub jako suplementy diety, do twarzy, ciała lub włosów.
Cząsteczki kolagenu są dużych rozmiarów, więc istnieje małe prawdopodobieństwo, że dotrą do głębokiej warstwy skóry, a najskuteczniejszym sposobem stosowania serum jest aplikacja w mezoterapii.
Znajdź artykuł poświęcony technikom mezoterapii/mikronakłuwania tutaj.
Jeśli chodzi o serum, polecamy Collagen Pyruvate od MCCM, które ma doskonałe właściwości regeneracyjne i gojące, poprawiając elastyczność i nawilżenie skóry.
Dla suplementów diety możemy zaproponować kolagen do picia od MCCM lub kolagen morski od Hyamira.
Jak zoptymalizować swoje wyniki?
Spożycie kolagenu w postaci suplementu diety to dobry początek, ale istnieje wiele sposobów na jego optymalizację, w tym poprzez dietę. W rzeczywistości niektóre pokarmy są niezbędne do produkcji kolagenu, takie jak:
- Białka
- Aminokwasy, w szczególności lizyna (na przykład: ryby, produkty mleczne, rośliny strączkowe, mięso…) oraz prolina (na przykład: twaróg, wołowina, kapusta, wieprzowina, szpinak, szparagi…)
- Witamina C (owoce takie jak pomarańcze, kiwi, banany…)
- Siarka (czosnek, brokuły, kapusta, cebula…)
- Cynk (ostrygi, mięso…)
Następnie, aby chronić swoją skórę, niezbędnym elementem jest ochrona jej przed słońcem za pomocą kremów przeciwsłonecznych typu SPF 50 z logo UVA.
